修復的ストレッチング

深く穏やかなストレッチで体をゆっくり、ゆっくり、回復させます。回復的なストレッチはです緊張を解放し、柔軟性を向上させ、マインドフルを通じてリラクゼーションを促進するように設計され、支持的な動き。

修復的ストレッチングは、深いリラクゼーションとパッシブに焦点を当てた穏やかな練習ですストレッチ。長時間ポーズを保持し、マインドフル呼吸を使用することにより、このアプローチ神経系を和らげ、ストレスを和らげ、全体的な幸福を高めます.

動的なストレッチや激しいトレーニングとは異なり、回復的なストレッチングは深い解放を促進します静けさを通して。この練習は、減速、痛みを和らげ、体と心の両方でバランスを回復します。

ゆっくりとパッシブなストレッチと呼吸ワークを通して、全身のリラクゼーションを奨励します。

延長されたホールドタイムとマインドフルで動きの範囲を優しく改善する動き。

副交感神経系を活性化して、ストレスを落ち着かせ、治癒を促進します。

小道具と修正を使用して、各ストレッチをサポートし、調整しますニーズ。

魂とともにストレッチ